秋季预防疾病小妙招

1.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质。喝流质的饮食，

可以养阴润燥，弥补损失的阴津。但是饮料和水等液体饮料，少量频饮为

最佳。在日常生活中，保持充足的水分摄入至关重要，多喝水以及其他流

质食物如淡茶、果汁饮料、豆浆和牛奶等，对于维护身体健康具有积极意

义。

2.及时增减衣服。立秋过后，昼夜之间的温差较大，幼儿不宜赤膊露

体和不宜穿得太多、太暖，以免削弱身体的防御能力，使燥气伤人而患感

冒、支气管炎等疾病。

3.加强幼儿户外锻炼。合理安排幼儿的活动、人多的地方尽量少去，

鉴于幼儿免疫系统尚未完全发育，面对人群密集的场所如大型公共游乐设

施、商场、超市等地方时，应尽量减少幼儿前往的频率，并尽量避免在流

感高发期或传染病流行期间前往此类区域，以降低交叉感染的风险。

4.少吃辛辣煎炸热性食物。少食韭菜、大蒜、葱、姜、八角、首香等

辛辣的食物和调味品。炸鸡腿等煎炸的食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。

因此，为了安度秋季，请您在家最好给宝宝少吃或不吃此类食物。

5.由于早晚温差大，建议来园时给幼儿穿厚一点的大衣，再带一件稍

薄的外衣，以便在户外活动的时候穿。建议每天晚上听天气预报，这样对

于幼儿的着装有很大的帮助，避免衣服穿得过多或过少。